Może i dużo można przy niej schudnąć,ale trzeba mieć silną wolę żeby w niej wytrwac!Życzę powodzenia tym,którzy chca ją zastosować, a tym którzy wniej wytrzymali to gratuluję wytrwałości-ja próbowałam i niestety nie wytrzmałam!
Ale ja wam powiem, że najlepiej to dietę wymyśleć sobie samemu... wystarczy tylko chcieć:) Opowiem wam o sobie...
Jeszcze 1,5 roku temu ważyłam ok 56-55 kilo. Przeszkadzało mi to więc postanowiłam się odchudzić...
W moim codziennym jadłospisie wczesniej nie było rzeczy zdrowych a raczej same "zapychacze" i wysokokaloryczne jedzenie. Więc postanowiłam to zmienić... Założeniem była dieta 1000 kalorii ale nie pilnowałam kalorii rygorystycznie.. czasem to było mniej czasem więcej.. ale zaczęłam jeść dużo warzyw.. owoców... samego zdrowego jedzenia. Piłam tylko czerwoną herbate (może z tym przesadziłam) i wodę. Ale efektów nie zawdzięczam tylko temu...
Może to śmieszne ale codziennie rano po wstaniu z łóżka i ogarnięciu się.. biegałam godzinę po domu:D Wiem, że to zabawne (mój pies patrzył się na mnie jak na wariatkę). Dopiero po bieganiu jadłam coś. Dwa razy w tygodniu miałam zajęcia teoretyczne na kursie prawa jazdy które były dosyć daleko... postanowiłam, że będę docierać tam tylko na pieszo... szybkim krokiem zajmowało mi to godzinę w jedną stronę... wracałam też na pieszo...
Często chodziłam na długie spacery po lesie... (bo moja dzielnica akurat jest koło lasu)
Wieczorami gimnastykowałam się conajmniej pół godziny...
Ogólnie chodziło mi o to żeby jak najwięcej się ruszać (było lato więc ruch latem jest bardziej przyjemny i ma się wiecej checi) i jeść same zdrowe rzeczy...
Dzięki temu w około 1,5 miesiąca schudłam do 48-49 kilogramów... po uzyskaniu tej wagi nie ćwiczyłam już tyle, ale nadal starałam zdrowo się odżywiać... i gimnastykować się.. od tego czasu nie przytyłam na tyle żeby ważyć ponad 50.. raczej cały czas utrzymuję wagę 50kilo (wzrostu mam coś ponad 160) i jestem w miarę zadowolona z siebie.. mogłabym jeszcze schudnąć parę kilo ale nie o to chodzi mi najbardziej... teraz próbuję zająć się swoim brzuszkiem i jego troche odchudzić bo nie wygląda za ciekawie:) ehhhhh
Pozdrawiam, życzę wszystkim wytrwałości w odchudzaniu i stosowaniu diet...
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Miłego Dnia Gość
Iwonka Gość
Wysłany: 2006-01-18, 23:31
ja jem na sniadanie twarożek ze szklanką mleczka,na obiadek zupe warzywną mrożoną,i na kolacje to samo co na sniadanie.oźniej jeszczep ije soczek nie slodzony i 2 marchewki.Jak macie jakaś diete to prosze piszcie na mój mail majka 130@wp.pl.Pozdrawiam
Sluchajcie!Stosowalam diete 13-dniowa tzw. kopenchadzka no i schudlam 7 kg.Jestem teraz zadowolona ze swojego wygladu.Polecm wszystkim zzrozpaczonym swoja waga
A ja osobiście polecam dietę NWS: Nie Wpierd... Słodyczy Działa! Pozdrówka
Hehe może dieta NWS jest skuteczna... ale przynajmniej dla mnie prawie nie do wytrzymania.. uwielbiam słodycze:) ojtam troszkę można jeść.. oczywiście bez przesady ale troszke tak (zawsze to sobie wmawiam)...
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
e....-nie ma to jak kawal dobrej czekolady,albo lody Mövenpick...,tak tylko gadam ,a w tym tygodniu odposcilam wszystkie slodyczki
darQa Gość
Wysłany: 2006-01-20, 20:58
podziwiam tą waszą motywację! ja samym sportem w wakacje zgubiłam w dwa tygodnie 4 kg. Ale było tak ostro.. jadłam normalnie, tylko katowano nas treningami. Ale jakie efekty;) po wakacjach niestety fałdki wrociły i teraz znowu trzeba sie ich pozbyc! Jak myslicie - czy przy wzroście 180cm i wadze 70kg powinnam przejść na diete? Tylko dodam że moj cieżar to nie wyłącznie tłuszcz! Bo od 5 lat trenuję sietke..
Mi się wydaje, że nie powinniśmy zbytnio słuchać innych co do spraw czy przejść na dietę czy nie... jeżeli dobrze czujesz się ze swoim wyglądem i wagą to nie ma sensu przechodzić na dietę tylko dlatego, że ktoś powie że za dużo ważysz przy tym wzroście. To powinno zależeć tylko od Ciebie.
Zresztą jeżeli jesteś siatkarką i dużo trenujesz to nie radzę sie głodzić czy stosować rygorystycznych diet... Jeżeli już zdecydujesz się na dietę to staraj się jeść przede wszystkim same zdrowe rzeczy.. dużo warzyw.. owoców.. składników które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu... i unikać słodyczy i tłustego jedzenia a na pewno to wystarczy by uzyskac oczekiwany efekt.
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
ja tez postanowiłam schudnąć ... 15 kg w czasie ok. 3 miesięcy albo trochę więcej
mam zamiar przejść na dietę 900 kalori ( chciałam 1000 ale jednak zmniejszyłam trochę )
z tego co czytam w waszych wypowiedziach to jest ona skuteczna i najbardziej polecana ....
ktoś kiedyś z was napisał że trzeba mieć motywację oraz silną wolę .....
MI OSOBIśCIE MOTYWACJI NIE BRAKUJE ALE GORZEJ JEST Z SILNą WOLą
nie wiem co zrobić żeby wreszcie wytrzymac na diecie do konca macie jakieś rady
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Działa! 
Pozdrówka
ale przynajmniej dla mnie prawie nie do wytrzymania.. uwielbiam słodycze:) ojtam troszkę można jeść.. oczywiście bez przesady ale troszke tak (zawsze to sobie wmawiam)... 
macie jakieś rady 
