Mam pytanie.Podczas wykonywania tzw.brzuszków boli mnie głowa,czuję takie napięcie.Jeśli wykonuję podniesienie z dłońmi ułożonymi na karku,wszystko jest ok.Ale jeśli ćwiczenie wymaga rąk wyciągniętych wzdłuż ciała to nie mogę wytrzymać.Pytałam już pani prowadzącej aerobic,ale nie potrafiła mi doradzić.Może ktos wie co powoduje ten ból.Muszę dodać,że podczas wykonywania ćwiczenia oddycham prawidłowo.Bo myślałam na początku,że właśnie to jest przyczyną.
To dość nietypowa sprawa, może być to spowodowane poprostu złym ułożeniem głowy podczas ćwiczeń.
Jeśli robisz brzuszki "pełne" które wbrew pozorom dużo nie dają to postaraj sie robić takie przy których Twoja głowa oderwie się od ziemi około 30 cm - takie jakby ściąganie głowy do klatki piersiowej. Być moze to pomoże. Jeśli coś boli w sposób nie wskazujący na wywołanie tego bólu ćwiczeniami, należy je przerwać
z tego co mowila nam istruktorka na aerobiku trzeba sie maksymalnie skupic na tym by cwiczyly miesnie brzuszka (jak ona to ujela by nie ciagnac wszystkiego szyja bo jesli boli to oznacza ze pracuja miesnie karku a nie brzuch).No i najwazniejsze by nie robic pelnego ruchu tzn nie odrywac dolnej czesci kregoslupa bo to go masakruje i bola potem plecki:)
Wielkie dzięki zgredek.Już myślałam,że nikt mi nie doradzi w tej sprawie
Od pewnego czasu ćwicze tę polecaną aerobiczną 6 więc twoje rady sie przydadzą
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-31, 16:22
no aerobiczna szostka jest swietna,ale trzeba do niej wytrwalosci i cierpliwosci bo szybko moze sie znudzic.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
