Jestem jedną z osób które ćwiczyły "Areobiczną szóstkę Weidera"... Jednak z przykrością muszę stwierdzić, że nie wytrzymałam do końca... w zasadzie to wytrzymałam zaledwie 2,5 tygodnia. Czytałam gdzieś, że efekty widać już po tygodniu... jednak nie w moim przypadku... ;] Mam problemy własnie z tą cześcią ciała... nie jest aż tak tragicznie jednak przeszkadza mi ten tłuszczyk ehhhh.... narazie nie mam pomysłu na odchudzenie ale poszukam go tu;)
Pozdrawiam.
W innym poście chyba pisałąś że Twoją zmorą są ręce i nogi no ale może się czepiam albo za dobrze nie pamiętam!! W każdym razie ćwiczenia areobowe plus dobrze dobrana dietka powinny pomuc
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
W innym poście chyba pisałąś że Twoją zmorą są ręce i nogi no ale może się czepiam albo za dobrze nie pamiętam!! W każdym razie ćwiczenia areobowe plus dobrze dobrana dietka powinny pomuc
Bo są ..... na biodrach mam najwięcej tłuszczu a na rękach trochę bardzo rozwinięte mięśnie
co nie wygląda najlepiej gdy ubieram bluzki z krótkimi rękawkami
brzuch mój wygląda nawet ok. tylko ten brak tali .......
_________________ MUSZę SCHUDNąć 15 KG W TRZY MIESIąCE !!
MAM NADZIEJę żE TYM RAZEM MI SIę UDA ....
hmmmm.........wiesz tu na f=orum pisze sie dużo o ćwiczeniach i wkoło powtarza się to samo a mianowicie trening areobowy i coś w tym jest nawet bardzo dużo tylko trzeba być cierpliwym i dążyć do celu a napewno sie uda no i nie można zapominać o diecie!! Jeśłi chodzi o ręce trudna sprawa musisz troche popracować z lekkimi ciężarkami moze zapisz się na areobik??!! Idź na basem to napewno pomoże!! Ale najlepiej niech się jezcze inni wypowiedzą bo tak naprawde każdego organizm inaczej f=unkcjonuje i nigdy nie można przewidzieć skutków!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Ulli [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-23, 20:22
slyszalam,ze hulaj-hop jest dobry na talie;ja osobiscie juz sie chyba nigdy nie naucze,choc wielokrotnie probowalam...,juz jestem na to za stara
hula hop to f=ajna sprawa tylko trzeba mieć takie specjalne z metalowymi kuleczkami w środku wtedy coś pomoże mam jedno w domu ale nei kożystaw wole skakanke;)
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Jak człowiek umie to się nie znudzi można zawsze kręcić na bioderkach nużkach rączkach na szyjce i tak dalej zależy od stopnia zaawansowania!! Ja dziś byłem na łyżewkach i polecam każdemu przyjemne z pożytecznym można połączyć tylko ejst jedna wada strasznie zimno jest!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
hehe bez diety nie zobaczysz kratki możesz ćwiczyć katowac brzuch ale jak nie będziesz miała diety to taknka tłuszczowa będzie zakrywała Twoje mięśnie!! A ilość brzuszków zależy od Twojego zapotrzebowania siły energii motywacji!! Ja robie na ławce skośnej 4 serje po 20 brzuszków do tego 4 serje po 20 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie!! Dla mnie to jest wystarczająca ilość a czy dla Ciebie będzie?? hmmm...... sama musisz się przekonać i ułożyć plan dobry dla Ciebie!! Mam nadzieję że posiadasz diete bo dzięki temu będzie ci o wiele wiele łatwiej!! Pamiętaj że brzcuh to są małe mięśnie dlatego nie wolno ich katować za często myśle że 3 może 4 razy w tygodniu będzie wystarczające!! Coś jeszcze??
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
nie jest aż tak tragicznie jednak przeszkadza mi ten tłuszczyk ehhhh.... narazie nie mam pomysłu na odchudzenie ale poszukam go tu;)
to jest jeden z moich największych problemów ...! 
no ale może się czepiam albo za dobrze nie pamiętam!! W każdym razie ćwiczenia areobowe plus dobrze dobrana dietka powinny pomuc
a co z brzuszkami 
możesz ćwiczyć katowac brzuch ale jak nie będziesz miała diety to taknka tłuszczowa będzie zakrywała Twoje mięśnie!! A ilość brzuszków zależy od Twojego zapotrzebowania siły energii motywacji!! Ja robie na ławce skośnej 4 serje po 20 brzuszków do tego 4 serje po 20 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie!! Dla mnie to jest wystarczająca ilość a czy dla Ciebie będzie?? hmmm...... sama musisz się przekonać i ułożyć plan dobry dla Ciebie!! Mam nadzieję że posiadasz diete bo dzięki temu będzie ci o wiele wiele łatwiej!! Pamiętaj że brzcuh to są małe mięśnie dlatego nie wolno ich katować za często myśle że 3 może 4 razy w tygodniu będzie wystarczające!! Coś jeszcze??
