Ostatnio będąc na zakupach w hipermarkecie natknęłam sie na kiteraturę fachową i przejrzałam książeczkę o diecie dr Atkinsa:
Dieta doktora Atkinsa jest dietą ubogą w węglowodany, a bogatą w tłuszcze i białko. Dieta ta oparta jest na założeniu, że człowiek przybiera na wadze nie, dlatego, że spożywa zbyt dużo tłuszczy, ale dlatego że objada się węglowodanami, z którymi organizm nie umie sobie poradzić i odkłada je pod postacią tkanki tłuszczowej.
Dieta ta może być stosowana nie dłużej niż rok czasu (stosowana dłużej może być przyczyną udaru mózgu, zakrzepów a także zwiększa ryzyko miażdżycy). Powoduje ona zmianę w przemianie materii i dlatego organizm zaczyna gubić zbędne kilogramy. Podczas stosowania tej diety należy wypijać przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia. Również zaleca się ograniczenie spożycia kawy i herbaty, oraz należy zrezygnować z palenia papierosów. Należy też uzupełniać dietę w witaminy i minerały stosując preparaty witaminowo-mineralne, (głównie chodzi o wit C, Beta-karoten i potas).
Diametralnie różniąca się diety optymalnej choć oparta na podobnych zależnościach. Przy stosowaniu tej diety wymagana jest stała opieka lekarza.
Dr Atkins stwierdził, iż by schudnąć nie trzeba stosować karkołomnych diet. Wystarczy, że ograniczymy do minimum spożywane węglowodany, tym samym zmusimy własnym organizm do spalania nadmiarów tłuszczu. Pozwala schudnąć nawet 5 kg miesięcznie.
Twórcą diety jest Robert C.Atkins - Amerykański kardiolog. Opracował tę dietę przeszło 30 lat temu.
Dieta polecana dla ludzi ze znacznym stopniem otyłości. Nie polecana kobietom w ciąży.
Należy unikać następujących produktów:
Produktów zbożowych (m.in.: chleb, makarony)
Warzyw zawierających skrobię (m.in.: ziemniaki, brukselka, zielony groszek, bób)
Owoców
Mleka, jogurtów
Produkty o niskiej zawartości węglowodanów zalecane podczas diety:
Mięsa i ryby
Warzywa (m.in.: pieczarki, marchew, kalafior, sałata, pomidor)
Jaja
I CO WY O TYM MYśLICIE???JA JUZ NIE WIEM CZEGO SIę CHWYCIC W TYM ODCHUDZANIU...ALE TE 5 KG MIESIECZNIE TAK PIęKNIE BRZMI
No właśnie wszystkie diety brzmią obiecująco ale jak na nich wytrzymać to nie mam pojęcia...Niech znajdzie sie ktos taki genialny i popowie mi ale skutecznie i bez wyrzeczeń (chyba nie będzie chętnych).
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
i przejrzałam książeczkę o diecie dr Atkinsa:
Wszystkie diety coś obiecują i już nie wiadomo za co się chwycić 
popieram twoje twierdzenie 
