Kofeina może być pomocna dla sportowców: stymulujecentralny uklad nerwowy ,wzmaga wydzielanie adrenaliny ,pomaga maganyzować glikogen ,wzmaga równierz spalanie tkanki tłuszczowej . Badania wykazuja , że ilośc tkanki tłuszcowej spalanej w celach energetycznych może być dwukrotnie wieksza u osób, którespozyły odpowiedią dawkę kofeiny . Jeśli organizm urzywa tłuszczów do celów energetycznych to sam oszczędza glikogen , a to pozwala dłuzej poddawać się wysiłkowi fizycznemu.
Najczęstsze dawki to od 200 - 600 mg co stanowi 2 - 5 filizanek kawy.
Po przekroczeniu okreslonej dawki kofeina nie przynosi efektów pozytywnych , lecz negatywne.
Przedawkowanie kończy się wtedytakimi efektami jak :drazliwość , niepokó,halucynacje ,odwodnienie ,a nawed obniżenie wydolności fizycznej .
Kofeina znajduje się w Thermalu ,a najzdrowsza formą jest kofeina z guarany która działa w wydłuzonym czasie na organizm z mniejszą intesywnościa ale dłużej .
Jako jeszcze ciekawostke dodam ze sportowcy po przekroczeniu dawki moga zostać zdyskfalifikowani z zawodów.
tak cos gdzies terz słyszałem żę prawdopodobnie kawa w umiarkowanych ilościach ma dobroczynne działanie na organizm . A jesli chodzi o to by się uzaleznić to jest to stosunkowo trudne jesli chodzi o mnie wiec proponuję 1 filizankę kawy dziennie .
Stosowana własnie w umiarkowanych porcjach pomaga zachowac młodość terz cos takiego słyszałem a to chyba za sprawą leprzego dokrwienia ciała.
Jako przykład dam cos takiego kiedy brałem Thermala który równierz pomaga przy krążeniu krwii zauważyłem ze cera się mi poprawia po kazdym ćwiczeniu fizycznym .
Ja pijam tylko kawę rozpuszczalną lub taką z ekspresu.Po wypiciu kawy parzonej tradycyjnie(czyli z fusami)mam problemy z wątrobą.Czy ktoś wie dlaczego?
Jest coś takiego jeszcze jak poświęcenie dla jakiegoś celu , proponuję zalać Ci niewielką ilością wody kawę rozpuszczalną i wypić ją 30 minut przed treningiem cardio
kofeina ma właściwości termogeniczne i pomoże Ci szybciej rozgrzac organizm i łatwiej wykorzystać energię z tłuszczów zapasowych .
Ale radze stosowac kawę tylko do tych najtrudniejszych treningów.
Ja wolę nie zaglądać na sklad tej coli-bo po wypiciu będę miała wyrzuty sumienia.i powiem wam że żadko teraz piję colę a jak się dorwę to boli mnie później żołądek.
W ogóle ja też wiem że cola jest niezdrowa... powoduje odwapnienie kości.. itd.. ale od czasu do czasu nie zaszkodzi.. Co do cukru.. to na pewno ileś tam go jest... Jest też cola bez cukru.. ale ona już gorzej smakuje... wolę tą zwykłą
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ale niestety kawka niektórym za bardzo smakuje... 
?? Bo ja tak 
aż strach myśleć,teraz staram się ograniczać picie coli i piję soki,ale czasami podciągnę coli 
.Jak już kupię cole to muszę ją chować bo mój synek też poluje na nią.
