ZNALAZŁAM FAJNE ĆWICZENIE, PONIEWAŻ SAMA CZĘSTO SIĘ GARBIĘ BRZYDKI NAWYK
TO ĆWICZENIE POPRAWI NASZĄ SYLWETKĘ
ZEGNIJ LEWĄ RĘKĘ I OPRZYJ JĄ NA PLECACH, MNIEJ WIECEJ NA WYSOKOŚCI PASA. LEWĄ DŁONIĄ CHWYĆ PRAWĄ RĘKĘ W ŁOKCIU. RAMIONA PRZESUNĄ SIĘ NIECO W TYŁ I DO DOŁU (BĘDZIESZ WTEDY TRZYMAŁA SIĘ PROSTO). WYTRZYMAJ TAK PRZEZ 10 SEKUND I ZMIEŃ RĘKĘ. POWTÓRZ TO ĆWICZENIE KILKA RAZY NP. PODCZAS SPACERU
_________________ "najważniejsze to nauczyć się, że mniej może znaczyć więcej, że można jeść wszystko, byle z umiarem"
a to ciekawe też często zapominam że mam się nie garbić.. to dziwne.. niby takie garbienie to dla człowieka wydaję sie wygodna pozycja.. ale bardziej męczy plecy niż trzymanie ich prosto...
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Ja mam duży problem z kręgosłupem oprócz tego że się garbie to w części lędzwiowej wystają mi strasznie kręgi :/ a na garbienie się dobre jest także chodzenie z długim patykiem opartym na łopatkach i trzymanym w zgięciach łokci
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
BRZYDKI NAWYK 
