Mam wielką prośbe do osób które używały TP, zeby odpowiedzialy mi na kilka pytań.
1) Zamierzam codziennie robić aeroby i 2 razy w tygodniu chodzic na siłownie. Chce jednoczesnie troche schudnac i poprawic wydolnosc. Jak ma stosowac TP? Tylko w dni treningowe czy codziennie?
2) Jaka diete najlepiej stosowac podczas cyklu TP?
3) "butelką rozpuszczonego carbo lub napoju elektrolitycznego z rożnymi frakcjami cukrów", co to jest to carbo, i gdzie to mozna kupic? Które napoje elektrolityczne posiadaja rózne frakcje cukrów?
zalezy od masy ciala. na poczatek w nietreningowe bierz 1, a w treningowe 2
oczywiscie do tego odpowiednia dieta. najlepiej oblicz dzienne zapotrzebowanie odejmij 500-1000 kcal i bedzie dobrze. ewentualnie nisko ww.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
