Cześć Wszystkim!
Dokładnie analizowałam wasze wypowiedzi na forum zanim się zarejestrowałam, i szczerze mówiąc odczułam dopiero teraz bardzo silną motywację do zrzucania balastu (oj jest tego trochę). Już dawno chciałam schudnąć jadnak zawsze było COŚ. Duża jestem na 162 centy, niestety moja waga to heh 72 kilosy uuu. mam synka 3,5 letniego przed ciążą wazyłam 55-57 kilo - elegancko, w ciąży przybrałam 12 kilo i wraz z urodzeniem dziecka kilogramy zniknęły. Więc gdy mój bąbel miał 6 mcy to było latem spokojnie mogłam pokazać nóżki czy kawałek brzuszka. Niestety nadszedł czas dobrobytu tzn. podjadania do póżnej nocy i popijaniu piwka, co zdarza się notorycznie - dodatkowo często zamawialiśmy ukochaną pizzę o godz. 22.00 (tragedia) no i tego są efekty. Mobilizując się kupiłam skakankę, niestety moje dziecko mi ją zabrało, następnie steper tu też była walka z moim własnym synem (ale już dochrapałam się drugiego stepa), o aerobiku mogę zapomnieć - zabronione przez lekarza ze względu na problemy z kręgosłupem, zostaje mi jedynie basenik i mimo iż mam go przed oknami to mam spory problem żeby się na niego wypuścić, problem polega na tym że mój facet pózno wraca z roboty, a pociechy nie ma kto pilnować. Więc pomóżcie, na poczatek od jutra tj. od poniedziałku chcę zastosować dietę kopenhaską jednak tylko na 7 dni żeby wywalić wszelkie trucizny z organizmu, a następnie zacząc spokojnie i racjonalnie się odżywiać. Teraz już będzie spokojnie bowiem została mi tylko obrona magisterki, najgorzej było się zebrać w czasie sesji, jadło się co popadło i w takich ilościach, że hoho Dodatkowo ćwiczenia w domku (pewnie z moim bajtlem). Pomóżcie proszę bo już patrzeć nie mogę na siebie tu wisi tam falbany, chodowla cellulitu itp. jedynie z biustu jestem zadowola - bo duży . Doradzcie mi jakie mogę ćwiczonka stosować w domku tak żeby nie nadwyrężać kręgosłupa i może macie jeszcze jakieś inne pomysły na mój gigantyczny problem.
Z góry dzięki za pomoc i wszelkie mouje działania będę opisywać na tutejszym forum, co by inni mieli z tego pożytek, a inni mogli mnie ganić za złe postępowanie. Trochę objętościowo poleciałam, ale cóż wierzę że mi się uda.
Jeśli masz problemy z kręgosłupem, zapytaj lekarza czy możesz wykonywać gimnastykę typu pilates. Jedną z największych zalet tej gimnastyki jest to, że każdy może ćwiczyć i uzyskać wspaniałe rezultaty. Ponieważ nie zawiera podskoków, wstrząsów i gwałtownych ruchów, jest idealną formą aktywności nawet dla osób, które z powodu bólu stawów lub kręgosłupa unikały dotąd sportu. Nie potrzeba żadnego kosztownego sprzętu-do ćwiczeń wystarczą koc, poduszka i ręcznik.
Jakie daje korzyści:
*zdrowy,elastyczny kręgosłup, który stanie się podporą dla całego ciała i sprawi, że będziesz wydawała się wyższa;
*łatwość wykonywania codziennych czynności, dzięki poprawie równowagi i koordynacji ruchów;
*większą elastyczność i sprawność całego ciała;
*lepsze samopoczucie, dobry nastrój i więcej energii;
*szybki powrót do młodzieńczej figury- nawet po ciąży.
Aby osiągnąć maksymalne korzyści, powinnaś trenować trzy razy w tygodniu po 30 minut. Pierwsze efekty zobaczysz już po 10 sesjach.
Ćwiczenia są naprawdę przyjemne Najlepiej gdybyś kupiła sobie płytkę z tą gimnastyką bo ćwiczenia z książeczką są trochę rozpraszające, wciąż trzeba zaglądać jak wykonywać i tak dalej. A z płytą ćwiczy się dużo łatwiej. Życzę sukcesu w walce z tymi naprzykrzającymi się kilogramami
_________________ "najważniejsze to nauczyć się, że mniej może znaczyć więcej, że można jeść wszystko, byle z umiarem"
Dzieki śliczne mager za odpowiedż. Troszkę pózno się odzywam ale zdrówko znowu zaczęło szwankować, ale to już inna bajka. Przypuszczam że te ćwiczonka to one najprawdopodobniej podobne są do ćwiczeń np. rehabilitacyjnych na który zauwałam do przychodni. Są one łatwe, przyjemne i "bezbolesne" w wykonaniu, niemniej jednak wzmacniają mięśnie, rozciągają i pewnie spalają tkankę tłuszczową jednak pewnie w dłuższym czasie niż typowe ćwiczenia wysiłkowe doprowadzające do zadyszki. napewno dopadnę gdzieś taką płytkę i będę się razem z synusiem wygłupiać na karimacie (takową mam), ale będzie fajowo. Pozdrowionka dla wszystkich forumowiczów.
Dzieki śliczne mager za odpowiedż. Troszkę pózno się odzywam ale zdrówko znowu zaczęło szwankować, ale to już inna bajka. Przypuszczam że te ćwiczonka to one najprawdopodobniej podobne są do ćwiczeń np. rehabilitacyjnych na który zauwałam do przychodni. Są one łatwe, przyjemne i "bezbolesne" w wykonaniu, niemniej jednak wzmacniają mięśnie, rozciągają i pewnie spalają tkankę tłuszczową jednak pewnie w dłuższym czasie niż typowe ćwiczenia wysiłkowe doprowadzające do zadyszki. napewno dopadnę gdzieś taką płytkę i będę się razem z synusiem wygłupiać na karimacie (takową mam), ale będzie fajowo. Pozdrowionka dla wszystkich forumowiczów.
katonka wczoraj znalazłam w kiosku czasopismo "Ćwicz razem z nami"(zaraz pomyślałam o tobie ), jest do niego dołączona właśnie płyta dvd z pilates i kosztuje tylko 9.99
_________________ "najważniejsze to nauczyć się, że mniej może znaczyć więcej, że można jeść wszystko, byle z umiarem"
Dzięki bardzo, bardzo , już poszło rozporządzenie na gg do mojego faceta, jak będzie wracał z pracy to musi obadać wszystkie kioski i sklepu co by dopaść tą gazetkę. Mam nadzieję że gdzieś dopadnie w tej naszej dziurze.
Podrowionka i buziaki.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
72 kilosy uuu. mam synka 3,5 letniego przed ciążą wazyłam 55-57 kilo - elegancko, w ciąży przybrałam 12 kilo i wraz z urodzeniem dziecka kilogramy zniknęły. Więc gdy mój bąbel miał 6 mcy to było latem spokojnie mogłam pokazać nóżki czy kawałek brzuszka. Niestety nadszedł czas dobrobytu tzn. podjadania do póżnej nocy i popijaniu piwka, co zdarza się notorycznie - dodatkowo często zamawialiśmy ukochaną pizzę o godz. 22.00 (tragedia) no i tego są efekty. Mobilizując się kupiłam skakankę, niestety moje dziecko mi ją zabrało, następnie steper tu też była walka z moim własnym synem (ale już dochrapałam się drugiego stepa), o aerobiku mogę zapomnieć - zabronione przez lekarza ze względu na problemy z kręgosłupem, zostaje mi jedynie basenik i mimo iż mam go przed oknami to mam spory problem żeby się na niego wypuścić, problem polega na tym że mój facet pózno wraca z roboty, a pociechy nie ma kto pilnować. Więc pomóżcie, na poczatek od jutra tj. od poniedziałku chcę zastosować dietę kopenhaską jednak tylko na 7 dni żeby wywalić wszelkie trucizny z organizmu, 
a następnie zacząc spokojnie i racjonalnie się odżywiać. Teraz już będzie spokojnie bowiem została mi tylko obrona magisterki, najgorzej było się zebrać w czasie sesji, jadło się co popadło i w takich ilościach, że hoho 
. Doradzcie mi jakie mogę ćwiczonka stosować w domku tak żeby nie nadwyrężać kręgosłupa i może macie jeszcze jakieś inne pomysły na mój gigantyczny problem.
Najlepiej gdybyś kupiła sobie płytkę z tą gimnastyką bo ćwiczenia z książeczką są trochę rozpraszające, wciąż trzeba zaglądać jak wykonywać i tak dalej. A z płytą ćwiczy się dużo łatwiej. Życzę sukcesu w walce z tymi naprzykrzającymi się kilogramami 
