Wysłany: 2006-10-04, 11:01 Problem ze zdrowym jedzeniem.
Chciałbym was zapytac jak sobie wypracowujecie dobre nawyki zywieniowe widze ze to dla mnie najtrudniejsze wypracowac sobie zdrowe nawyki zywieniowe, biore lek jak wiecie, staram sie byc aktywana fizycznie ale jednak najtrudniej stworzyc sobie zdrowy jadłospis i nie czuc głogu nie tak dawno wpadła m w recie ksiazka profesor Zahorskiej Markiewicz która zajmuj sie leczeniem otyłosci ona w swoim poradniku pt zodiak - program zdrowego odchudzania, proponuje jadłospisy i skupia sie na zdrowym odchudzaniu warto zapoznac sie z ta ksiazka, a moze wy znacie jakies dobre i madre pozycie na ten temat? Czekam
heja
dzidka
_________________ Zdzisława
turtus Pomogła: 1 raz Dołączyła: 15 Gru 2005 Posty: 154
Wysłany: 2006-10-08, 13:16
Chyba najtrudniej jest zmienić nawyki. Dlatego wydaje mi się, że najlepiej opracować sobie plan. Wynotować co robimy źle, czego unikać co włączyć do jadłospisu i stopniowo to wprowadzać w życie, ponieważ nagła zmiana nawyków często kończy się fiaskiem. zmieniamy 1 rzecz w naszym zachowaniu i po pewnym czasie kiedy przyzwyczaimy się do tego wprowadzamy kolejną. Nie jest to pewnie szybki sposób na schudnięcie i zmiane jadłospisu, ale napewno skuteczniejszy od derastycznych cięć
_________________ Haha dziękuje ;P czasami taka wiadomość potrafi sprawić, że dzień wygląda jakoś ładniej.
Chyba najtrudniej jest zmienić nawyki. Dlatego wydaje mi się, że najlepiej opracować sobie plan. Wynotować co robimy źle, czego unikać co włączyć do jadłospisu i stopniowo to wprowadzać w życie, ponieważ nagła zmiana nawyków często kończy się fiaskiem. zmieniamy 1 rzecz w naszym zachowaniu i po pewnym czasie kiedy przyzwyczaimy się do tego wprowadzamy kolejną. Nie jest to pewnie szybki sposób na schudnięcie i zmiane jadłospisu, ale napewno skuteczniejszy od derastycznych cięć
Masz racje, to wszystko jest takie oczywiste, ale w praktyce to bywa inaczej bo chcemy od razu szybkich efektów, a to jest proces długofalowy by był skuteczny, najgorsze jest to ze wiele diet powoduje dość czeste uczucie głodu, to z kolei frustracje i złość to chyba najwiekszy problem - złe samopoczucie, ale z drugiej strony złe sampoczucie z powodu nadwagi i koło sie zamyka a szkoda gadac
dobrego dnia
Chyba najtrudniej jest zmienić nawyki. Dlatego wydaje mi się, że najlepiej opracować sobie plan. Wynotować co robimy źle, czego unikać co włączyć do jadłospisu i stopniowo to wprowadzać w życie, ponieważ nagła zmiana nawyków często kończy się fiaskiem. zmieniamy 1 rzecz w naszym zachowaniu i po pewnym czasie kiedy przyzwyczaimy się do tego wprowadzamy kolejną. Nie jest to pewnie szybki sposób na schudnięcie i zmiane jadłospisu, ale napewno skuteczniejszy od derastycznych cięć
Masz racje, to wszystko jest takie oczywiste, ale w praktyce to bywa inaczej bo chcemy od razu szybkich efektów, a to jest proces długofalowy by był skuteczny, najgorsze jest to ze wiele diet powoduje dość czeste uczucie głodu, to z kolei frustracje i złość to chyba najwiekszy problem - złe samopoczucie, ale z drugiej strony złe sampoczucie z powodu nadwagi i koło sie zamyka a szkoda gadac
dobrego dnia
Wiecie u mnie jest taka brzydka przypadłość. Wstaję rano i jestem pełna radości i postanawiam sobie, że dziś żadnych słodyczy i obżerania się. Ale wystarczy, że coś lub ktoś sprawi mi przykrość i postanowienie przestaje byż aktualne. Czasami tak miewam
_________________ "najważniejsze to nauczyć się, że mniej może znaczyć więcej, że można jeść wszystko, byle z umiarem"
Wiecie u mnie jest taka brzydka przypadłość. Wstaję rano i jestem pełna radości i postanawiam sobie, że dziś żadnych słodyczy i obżerania się. Ale wystarczy, że coś lub ktoś sprawi mi przykrość i postanowienie przestaje byż aktualne. Czasami tak miewam
No tak sobie rekompesujemy przykrosci jakie nas spotykaja znam to doskonale, ale moze zamiast obżerania sie i słodyczy jeść owoce albo pić soki warzywne, plecam pieczone jabłka, ja starm sie zachowywac zdrowy rozsądek, jem ale nie opycham sie byle czym, poza tym widze wyrazna poprawe tego zachowania kiedy zażywam lek, on bardzo pomaga zachowywac równowage Trzymaj sie ciepło pozdrawiam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
