Hej.Jestem po raz pierwszy na forum i nie do końca wiem czy wszystko poprawnie wypełnilam itp...mam nadzieję, że tak:)
a oto krótki rys historyczny mojego problemu...pewniee sie strasznie rozpiszę więc proszę o cierpliwość:)
Jakies 6 lat temu w czasie wakacji upasłam się do stanu wprost tragicznego (jak dla mnie tzn przy 173 cm wzrostu osiągnęłam wagę 70 kg). Postanowiłam coś z tym zrobić, ale nie za pomocą diety cud albo głodzenia się. Zastosowałam dietę 2000 kcal (wiem, że to duzo ale uprawiam sport, o czym póżniej).Udało mi się wówczas schudnąć prawie 10 kg, przy czym zaznaczam,że te 2000 kcal to niejednokrotnie same niezdrowe swinstwa jak chipsy, paluszki i inne o bardzo wysokim IG. Mimo,że jadlam tego typu produkty, waga utrzymywała się na poziomie 60-63 kg przez długi czas-ponad 2 lata (w zeszłym roku po wakacjach nawet 59 kg).
I tak jakies 4-5 miesięcy temu zaczęłam w niewyjaśniomych okolicznośćiach nabierać kilogramów (bez zmiany sposobu żywienia)-dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia tzn codziennie coś robię (basen ok 2km, aerobik,tenis,rower..narty,łyżwy generalnie bez sportu zyc nie mogę:)
W czasie wakacji prawie codziennie jeździłam na rowerze i grałam intensywnie w tenisa, a mimo to przytyłam i teraz ważę 65 kg (wiem, ze to jeszcze nie tragedia ale ja sie z tym naprawde zle czuje i dodam ze nie jest to tkanka miesniowa bo nie umiem sie wbic w spodnie, ktore kiedys zwisaly mi z tylka).Nie jestem typowym spaślaczkiem i mysle,ze mam duzo tkanki mięsniowej,tyle ze pokryla się ona teraz tluszczykiem.Proszę poraddzcie mi jak schudnąc te 5kg. Nie chce zmniejszac ilosci jedzenia bo to bledne kolo.Mam pewnien sprytny plan ale nie wiem czy jest dobry:
1)od nowego roku jem 5 mniejszych posiłków dziennie (zamiast 3 wielkich jak dotychczas)
2)jem więcej ważyw i owoców
3)stosuję dietę MM
4)poniedzialek 2 razy basen,wtorek,czwartek,sobota na aerobik,sroda,piatek basen (czyli tak ja dotychczas w sumie)
5)kuracja thermalem pro
Moze ja po prostu jakos zle pokarmy dobieram tzn jem za duzo bialka a za malo weglowodanow przed treningiem albo odwrotnie:(,albo powinnam sie na silownie zapisac...a moze oprócz tarczycowych powinnam zrobic jakies inne badania hormonalne.HELP
Po pierwsze jedzenie małych a częstych posiłków jest bardzo wskazane po drugie warzywa i owoce jak najbardziej sporty też!! Słuchaj może Twoje mięśnie urosły a nie Twój tłuszczyk może popsoty zmeiń dyscypline na kulturystyke ja na Twoim miejscy zamieniałbym tluszcz w mięśnie a nei je spalał chyba lepiej wygląda człowiek z umięśnioną sylwetką niż chudy albo gruby ale to Twoja decyzja!! Wracając do tematu to co chcesz zmienić jest jak najbardziej wskazane!! Ale przemyśl to i mozę f=aktycznie zmień dyscypline zastanów się troszeczke!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
