Wysłany: 2008-01-20, 11:52 co jeść przed i po treningu?
słyszałam, że przed ćwiczeniami najlepiej jeść więcej węgli, a po białka, ale nie jestem pewna, czy dobrze zrozumiałam. czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po? czy znaczenie ma, jakiego typu ćwiczenia się wykonuje (ja ćwiczę Pilatesa)?
weglowodany o roznych lancuchach (rozne dlugosci) prez co przyswajalność jest ścisle określona i rozlozona w czasie - pomaga regenerowac sily i po treningu nie pala sie miesnie itp
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po? czy znaczenie ma, jakiego typu ćwiczenia się wykonuje (ja ćwiczę Pilatesa)?
