Hej.Jestem po raz pierwszy na forum i nie do końca wiem czy wszystko poprawnie wypełnilam itp...mam nadzieję, że tak:)
a oto krótki rys historyczny mojego problemu...pewniee sie strasznie rozpiszę więc proszę o cierpliwość
Jakies 6 lat temu w czasie wakacji upasłam się do stanu wprost tragicznego (jak dla mnie tzn przy 173 cm wzrostu osiągnęłam wagę 70 kg). Postanowiłam coś z tym zrobić, ale nie za pomocą diety cud albo głodzenia się. Zastosowałam dietę 2000 kcal (wiem, że to duzo ale uprawiam sport, o czym póżniej).Udało mi się wówczas schudnąć prawie 10 kg, przy czym zaznaczam,że te 2000 kcal to niejednokrotnie same niezdrowe swinstwa jak chipsy, paluszki i inne o bardzo wysokim IG. Mimo,że jadlam tego typu produkty, waga utrzymywała się na poziomie 60-63 kg przez długi czas-ponad 2 lata (w zeszłym roku po wakacjach nawet 59 kg).
I tak jakies 4-5 miesięcy temu zaczęłam w niewyjaśniomych okolicznośćiach nabierać kilogramów (bez zmiany sposobu żywienia)-dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia tzn codziennie coś robię (basen ok 2km, aerobik,tenis,rower..narty,łyżwy generalnie bez sportu zyc nie mogę
W czasie wakacji prawie codziennie jeździłam na rowerze i grałam intensywnie w tenisa, a mimo to przytyłam i teraz ważę 65 kg (wiem, ze to jeszcze nie tragedia ale ja sie z tym naprawde zle czuje i dodam ze nie jest to tkanka miesniowa bo nie umiem sie wbic w spodnie, ktore kiedys zwisaly mi z tylka).Nie jestem typowym spaślaczkiem i mysle,ze mam duzo tkanki mięsniowej,tyle ze pokryla się ona teraz tluszczykiem.Proszę poraddzcie mi jak schudnąc te 5kg. Nie chce zmniejszac ilosci jedzenia bo to bledne kolo.Mam pewnien sprytny plan ale nie wiem czy jest dobry:
1)od nowego roku jem 5 mniejszych posiłków dziennie (zamiast 3 wielkich jak dotychczas)
2)jem więcej ważyw i owoców
3)stosuję dietę MM
4)poniedzialek 2 razy basen,wtorek,czwartek,sobota na aerobik,sroda,piatek basen (czyli tak ja dotychczas w sumie)
5)kuracja thermalem pro
Moze ja po prostu jakos zle pokarmy dobieram tzn jem za duzo bialka a za malo weglowodanow przed treningiem albo odwrotnie:(,albo powinnam sie na silownie zapisac...a moze oprócz tarczycowych powinnam zrobic jakies inne badania hormonalne.HELP
Aridea [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-01, 15:42
A ile masz lat Zgredek?
Bo w wieku dojrzewania zawsze przybiera się na wadze bez względu na to co się je i ile.
Jeśli jesteś starsza to może coś jest nie tak z tarczycą, lub cukrzyca np. moja ciotka jak zachorowała na cukrzycę to przytyła prawie 30 kg.
Myślę, że najlepszym sposobem będzie wizyta u lekarza i wyeliminowanie niektórych chorób.
Poza tym lekarz dobierze Ci odpowiednią dietę.
Życzę powodzenia.
ZGREDEK [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-01, 17:30
mam 21 lat i wiem ze w pewnym wieku dziewczyna zaczyna nabierac ksztaltow ale ten okres mam chyba juz za soba:)
wiem ze niektore osoby po prostu tak maja ze nie moga duzo jesc i sa kulaczkami ale ja tak nigdy nie mialam tzn fakt, musialam pilnowac zeby nie jesc za duzo (ok 2000 kcal dziennie) ale byl w moim zyciu i taki okres kiedy przy 2500 (w tym chipsy paluszki i inne bomby kaloryczne) chudlam.
naprawde duzo sie ruszam-codziennie minimum 45 min solidnych aerobow.nigdy nie stosowalam drastycznych diet wiec wykluczam jo-jo.
jutro wybieram sie do endokrynologa bo mozliwe ze ma to jakies podloze hormonalne-pol biedy jakbym nie umiala schudnac.ale ja tyje i to jest najgorsze:(
Hej. Wlasnie wrocilam ze szpitala. Postanowilam dokladnie przebadac co i jak zamiast sie bezsensownie glodzic. A oto co sie okazalo: mam niedoczynnosc tarczycy (tzn TSH mam w normie ale za to tyroksyne dalece zanizona), co, jak powiedziala pani doktor jest powodem tego ze tyje. Dostalam hormony w tabletkach i jod wiec mysle ze jakos to teraz bedzie....oprocz tego mam anemie i braki mikroelementow wiec szykuje sie zmiana dietki.lekarka powiedziala ze z takimi wynikami to ja powinnam ledwo lazic (w sumie to sie dziwie ze takie wyszly bo slowo daje-nigdy sie nie glodzilam.....no 2000 kcal to nie jest raczej dawka glodowa) a ja jeszcze na basen i na aerobik zasuwalam codziennie:)
Od poniedzialku biore sie za siebie porzadnie. napisze oczywiscie czy cos to dalo:)
baziary [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-07, 19:11
Dobrze ze się przebadałas-zdrowie najważniejsze no i wiadomo co się dzieje ze tak tyłas.:)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
