Wysłany: 2005-12-15, 15:46 MNIEJ JEMY I ZASTĘPUJEMY
DOBRYM SPOSOBEM NA SCHUDNIĘCIE JEST STOSOWANIE DIETKI.OCZYWIŚCIE NIE JAKIEJŚ DRASTYCZNEJ ALE MOŻNA OGRANICZAĆ JEDZONKO I ZASTĘPOWAĆ PEWNE PRODUKTY INNYMI MNIEJ KALORYCZNYMI JA PRZY TAKIM STOSOWANIU SCHUDŁAM PRZEZ 1 TYDZ.1 KG.NIE NAJGOŻEJ PRAWDA?
Pomógł: 10 razy Dołączył: 14 Gru 2005 Posty: 748 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2005-12-15, 16:28
trzeba brac taki kotry ma jak najwiecej bialka i jak najmnije weglowodanow a dotego nie jest drogi
mozna tym bardzo fajnie zastapic np snaidanie gdy sie intensywnie odchudzamy ale UWAGA: co pare dni trzeba zrobic przerwe
Pomógł: 10 razy Dołączył: 14 Gru 2005 Posty: 748 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2005-12-15, 16:36
NP:
ACTIVITA Whey Protein 80 - 1300 g
cena: 78.00zł
a to opis:
Cytat:
Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 Plus Authentic cechuje się wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną z pośród wszystkich białek pokarmowych. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna sprawia, że białko serwatki jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko Activity zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, możliwej w koncentracie przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo – i endogennych. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornośćiowy. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Wartość biologiczna naszego białka jest BV 104. Białko, obok węglowodanów stanowi także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Trzeba jednak pamiętać, że ważna jest nie tylko ilość, ale i jakość spożywanego białka, którą gwarantuje Activita – Whey Protein 80 Plus Authentic poprzez swój system kontroli jakości.
Wartość odżywcza w porcji (30 g):
Białko 24 g
Tłuszcz 0,75 g
Węglowodany 1,3 g
Wartość energetyczna w porcji (30 g): 457,9kJ/107,95kcal
DZIEKI ZA WSKAZÓWKI!SKORO BANANOWY JEST DO...-TO GO NAPEWNO NIE KUPIĘ! JESZCZE RAZ DZIĘKI
Lilith [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-15, 19:22
hmm.... myślałam nie tyle o odchudzaniu co o zmianie stylu zywienia i nie jest mi łatwo... poszukuje ludzi, którzy podjeli by podobne wyzwanie i moglabym się dzielić sukcesami i motywować... jest ktoś chętny?
baziary [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-15, 19:40
lilith wiesz ja styl żywienia także muszę zmienić bo to podstawa ale muszę też schudnąć i właśnie w ten sposób chcę wyrobić sobie taki nawyk innego jedzenia.tzn,podczas odchudzania może wejdą mi "w krew" pewne nawyki żywnieniowe-inne aniżeli do tej pory.może przestanę wcinać chipsy a z tym będzie ciężko.Pozdrawiam
Wysłany: 2005-12-15, 19:46 Re: MNIEJ JEMY I ZASTĘPUJEMY
Baziary, ja bym dodała, że nie tyle trzeba jeść mniej, ile mniej i częściej. No i wiadomo, zero słodyczy (chlip!), pustych kalorii typu chipsy/fast food, a więcej warzyw (help!) i owoców. Słyszałam, że przy odchudzaniu - i stosowaniu Thermala - trzeba spożywać produkty bogate w białko. Kurczę, wszystko jest proste w teorii!
baziary [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-15, 19:53
teoria a praktyka to zupełnie co innego!dla mnie na samą myśl ze muszę przestać jeśc chipsy to coś okropnego!ja nie jem na przykład słodyczy,a jeśli już to bardzo rzadko!i nie jem po godz.19.ale moim problemem jest to że ja jem 2 góra 3 razy dziennie i dużo ,zamiast mało i częściej.pozdrawiam super świnko!i takie pytanie osobioste dużo ważysz i przy jakim wzroście?bo ja mam wrażenie że ważę w tym gronie najwięcej
hmm.... myślałam nie tyle o odchudzaniu co o zmianie stylu zywienia i nie jest mi łatwo... poszukuje ludzi, którzy podjeli by podobne wyzwanie i moglabym się dzielić sukcesami i motywować... jest ktoś chętny?
Lilith to bardzo dobry pomysł,ja odchudzałam się już wiele razy i wiem jak bardzo wazna jest zmiana stylu odżywiania.Niestety nie zawsze mi się to udaje Jeśli ktoś chce być szczupły i zdrowy musi zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe na całe życie.W tej chwili jestem na diecie,więc odżywiam się tak jak powinnam,ograniczam tylko spożywane kalorie.No ale dieta wkrótce się zakończy,będę musiała zwiększyć dostarczaną energię.Więc chętnie podzielę się sukcesami.Jak będzie nas więcej i będziemy się wspierać poradzimy sobie
baziary [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-15, 23:00
ja myślę że przy diecie można wyrobić sobie pewne nawyki żywieniowe,wiecie jakieśtam ograniczenia,czy jadanie na godziny itp.,itd.Tylko poprostu trzeba się pilnować:P
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
)!!!
a z tym będzie ciężko.Pozdrawiam
Jeśli ktoś chce być szczupły i zdrowy musi zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe na całe życie.W tej chwili jestem na diecie,więc odżywiam się tak jak powinnam,ograniczam tylko spożywane kalorie.No ale dieta wkrótce się zakończy,będę musiała zwiększyć dostarczaną energię.Więc chętnie podzielę się sukcesami.Jak będzie nas więcej i będziemy się wspierać 
