Wysłany: 2005-12-28, 21:10 chcę zobaczyć mięśnie a nie tłuszcz
Co mam zrobić by były widoczne ,zaznaczam żę nie chcę przypakować bo mięśnie na brzuchu sa wporzadku tyle ze przykrywa je cienka warstwa tłuszczu zakrywając je ,trenowałem z termalem i nie widziłem poprawy mimo że na wadze straciłem niewiele to tłuszcz na B został , był to areobowy trening , brzuszki były tam rzadkośćią bo szczerze nie przepadałem nigdy za nimi.
Co konieczne jest by osiągnąć takie rezultaty ?
proszę o wyczerpujace odpowiedzi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Musisz wykonywać dużo ćwiczeń i chodzić na basen(pływać żabką)przynajmiej trzy razy w tygodniu!Jeść dużo ryb i kwasów które spalają dużo kalori,zachecam do chodzenia na siłownie ponieważ sama tam chodzę i to naprawde bardzo dużo pomaga.Wiem że to wszystko nie jest takie proste,ale warto trzeba tylko mieć silną wolę i bardzo duże chęci. POZDRO
mimi [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-02, 00:12
A ja mam pytanie dotyczace silowni i fitness.Chodze na fitness ale tak na prawde wielkich efektow nie zauwazam poza tym ze poprawilam sobie znacznie kondycje.Slyszalam ze na silowni efekty sa szybsze i bardzie widoczne.Chodzi mi przede wszystkim o schudniecie i nabranie miesni.Co powinnam wybrac?
[ Dodano: 2006-01-10, 09:35 ]
Jeżlei sie duzo aerobuje (biega itp itd) to po pewnym czasie nasze ciałko sie super przyzyczaja i juz nie ma efektów. Trzeba by szybciej dłuzej i tak w kółko., Polecam jednak siłownię. Sama sprawdzam teraz skuteczność penwego zmienionego treningu. Jak mi wyjdzie to wam opisze.
Dieta wysokobiałkowa ogranicz tłuszcze i w;eglowodany dobry trening areobowy i ćwiczenia na brzuszki a napewno po pewnym czasie będziesz zadowolony z rezultatów
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
A co zrobić żeby mięśnie zanikły szczególnie na rękach kiedyś dużo ćwiczyłam ... siatkówka
i te sprawy no i na rękach rozwinęły mi się mięśnie które mi się w ogóle nie podobają .....
jak się ich pozbyć
_________________ MUSZę SCHUDNąć 15 KG W TRZY MIESIąCE !!
MAM NADZIEJę żE TYM RAZEM MI SIę UDA ....
jak pisałem gdzie tutaj mięśni nie zlikwidujesz tak łatwo jak tłuszczu jedynei co to musisz dużo ćwiczyć daj sobie sporo czasu na ćwiczenia areobowe to mozę coś pomoże!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
ja cwicze na brzuch jaies 3 miechy weider itp robie po 300 brzuszkow dziennie no i poszlo 2 centymetry zaledwie ale juz cos mam nadzieje ze do wakacji jakos to pojdzie bo jeszcze troche trzeba spalic zbednego tluszczyku
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
POZDRO
kiedyś dużo ćwiczyłam ... siatkówka
powiem krótko mięśni to się tak szybko nie pozbędziesz jak tłuszczu!!!
