Proponuje,zeby wpisywac tutaj jakie diety sa wg Was skuteczne,nie powoduja efektu jo-jo,badz nie prowadza do anemii.Wbrew pozorom,sa takie
Ja przez caly czas bylam na diecie 1000 kcal,duzo do tego cwiczylam i uwazam,ze dieta ta jest dobra na poczatek.Jesli sie nie dostara w trakcie potrzebnych skladnikow to skutkuje to wypadaniem wlosow,zniszczonymi paznokciami i anemia.
A Wy jakie macie swoje typy?
Ja też stosuję dietę 1000 kcal.Stosuję ją od kiedy zaczęłam miec kłopoty z kilogramami.Chudnę tyle ile potrzebuję i odstawiam ją Żoładek po takiej diecie nie domaga sie wielkich porcji,więc nie rzucam się na jedzenie.Nie jest to wcale łatwa dieta,wymaga liczenia kalori,ważenia tego co jemy.Ale jem to co chcę tylko mniej.Bardzo ważne jest aby jesc 5 razy dziennie,pić wodę.Trzeba dbać oczywiście o to aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników.Nigdy nie czułam się źle,nie wypadały mi włosy ani nic podobnego Teraz znam juz wartości kaloryczne potraw na pamięć,ale mam wielki zeszyt,w którym są zapisane setki produktów Tylko,że kilogramy spadaja wolno bo od 0,5 do 1kg na tydzień Ale to podobno dobrze i zdrowo
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-29, 17:16
to prawda,wolna utrata kilogramow daje wieksze szanse na bezproblemowe utrzymanie osiagnietej wagi
ja reagowalam na diete 1000 kcal inaczej ... :/ ciekawe czemu tak dziwnie.
Tylko,że kilogramy spadaja wolno bo od 0,5 do 1kg na tydzień
Eee, to nie jest wcale tak wolno! Ale zgadzam się, dieta 1000 kcal jest dobra. Myślę, że prawdopodobieństwo wystąpienia po niej efektu jojo jest niższe, niż w przypadku innych, bardziej drastycznych diet. Pozdro.
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2005-12-30, 13:48
co nie zmienia faktu,ze nie powinno sie dlugo stosowac tej diety.
Aridea [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-01, 15:52
Ja stosuję dietę 500 kcal od trzech miesięcy i czuję się dobrze. Dzięki niej udało mi się schudnąć 19 kg. Raz w tygodniu robię głodówkę i ćwiczę codziennie przynajmniej godzinę.
Nie jem wogóle mięsa, wszelkich tłuszczów, ograniczam białko. Jem tylko owoce, warzywa i kefiry.
Polecam innym tą dietę, jest bardzo skuteczna.
Potrzeba tylko bardzo silnej woli. Na początku było trudno...
Ale teraz jestem już wprawiona
kinga22 Gość
Wysłany: 2006-01-02, 18:21
ja dopiero zaczynam dietę
Postawiłam sobie za główny cel pozbyć się około 30 kg w pół rok. Mój plan to dieta 1000 kal i "zupa kapuściana" w kapsółkach Reedu speed.
Jeżeli coś o niej słyszeliście to dajcie znać czy na serio działa. Moją motywacją są zbliżające się wakacje. Kiedyś miłam spoko figurkę ale te 30 kilo to moja obecna nadwaga . Przeraziłam się i zaczynam dziłać . Mam pół roku- co wy na to- uda mi się?????????????
Chyba ze macie jakiś lepszy pomysł na pozbycie sie tej holernej 30-stki . Jak nie schudna przegram wakacje na cyprze (o nie sie założyłam )
A niewspomniałam , ze dwa razy w tyg chodze na step.
Pomóżcie Wesprzyjcie PLISSSSSS?!!!!! [/quote]
turtus Pomogła: 1 raz Dołączyła: 15 Gru 2005 Posty: 154
Wysłany: 2006-01-02, 19:46
Nie ma co masz niezłą motywację
_________________ Haha dziękuje ;P czasami taka wiadomość potrafi sprawić, że dzień wygląda jakoś ładniej.
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-02, 20:26
motywacja motywacja,ale bez przesady.chcesz schudnac 30 kilo w tak krotki czasie?nie uwazasz,ze to troche za szybko? skora nie zdazy Ci sie sciagnac.
Hmm...mysle ze najlepsza dieta jest po prostu ograniczenie swoich posilkow!To jest chyba najlepsze wyjscie jesli ktos chce schudnac duzo w krotkim czasie. Zgadzam sie za tym zeby jesc male porcje co 2h. Wazne jest to zeby nie podjadac miedzy posilkami! Mysle ze w tej diecie powinno przewazac duuuzo warzyw i owocow i blonnika(znajdziez go w otrebach i platkach owsianych)no i woda, dzieki niej przyspieszasz swoja przemiane materii. Nalezy ograniczac tluste mięso, słodycze, jasne pieczywo. Jesli chcesz aby rezultaty byly jeszcze wieksze proponuje uprawianie sportu:basen, spacery, silownia przyspieszaja splaanie tkanki tluszczowej. Jednak uprawianie sportu w okresie zimy jest bardzo trudne i jest on glownie przeznaczony dla osob o silnej woli
Odchudzam się już 3lata i udało mi się schudnąć w tym czasie 12kg. Próbowałam bardzo wielu diet i uważam, że najważniejsze to zmienić swoje nawyki na dobre zamiast katować się dietą.
Obserwując swój organizm wiem już kilka rzeczy, myślę, że dość uniwersalnych i tyczą się one większości z nas:
- wszystko co udało mi się schudnąć chudłam w miesiącach ciepłych, najczęściej w wakacje (mój rekord ostatnie wakacje czerwiec-paźdźiernik --> 6kg ). W miesiącach zimowych ze wszystkich sił walczyłam żeby wagę utrzymać, ale apetyt mi wyjątkowo dopisuje i zwykle tyję 2kg.
- dwie najważniejsze zasady: najlepiej nigdy przenigdy nie jeść słodyczy, są najbardziej zdradliwe i (przynajmniej ja) tyje od nich bardzo.. Jeżeli mam jakiś trudny dzień np. egzamin, albo po prostu wielką ochotę na coś słodkiego kupuję czekoladę i zjadam sobie rządek lub dwa a resztę oddaję chłopakowi. On wie, że musi zjeść albo chociaż schować resztę, bo aż takiej silnej woli nie mam żeby nie zjeść reszty to zwykle zaspakaja moje potrzeby wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. W tym roku pofolgowałam sobie trochę ze słodkościami na Święta i efekty od razu zauważyłam..
- kolację jeść jak najwcześniej, ja jem koło 19, bo wtedy dopiero wracam do domu i kładę się spać z uczuciem lekkiego "niedojedzenia" co jest bardzo miłe
Myślę, że na 30kg trzeba sobie zarezerwować przynajmniej rok.. chyba, że dysponujesz naprawdę silną wolą. Ja takiej nie posiadam, więc wiem, że muszę stawiać sobie realne i łatwe cele. Z dświadczenia wiem, że jak się chce za dużo to łatwo się poddać.
Swoją drogą nie ma nic pięknijszego niż bez problemu wejść w spodnie w jakimś mikro rozmiarze albo gdy znajomi którzy nie widzieli Cię pół roku nie mogą wyjść z podziwu jak to się stało, że teraz jesteś taka szczupła
Diety 1000kcal też próbowałam, ale ja wciąż muszę szybko jeść i zapominałam co zjadłam, ile to ważyło i ile miało kcal.. too complicated
Głodówkę też czasem robię sobie raz w tyg. ale to bardziej ze względów psychicznych.. nie wiem jak to powiedzieć.. jakby zwiększa to moją wiarę, że mam silną wolę i potrafię odmawiać..
latosia25 Gość
Wysłany: 2006-01-04, 20:27
CZESC
WŁAŚNIE POSTANOWIŁAM SOBIE Z NOWYM ROKIEM ŻE PRZECHODZE NA DIETE BO JUZ NIE MOGE NA SIEBIE PATRZEĆ!!!!! CAŁY CZAS SZUKAM W OPINIACH I WŚRÓD PRZYJACIÓŁ CZEGOŚ SKUTECZNEGO NA DZIEN DZISIEJSZY ODSTAWIŁAM CAŁKOWICIE SŁODYCZE, PIECZYWO I WSZELKIE PRODUKTY MĄCZNE. WIEM ŻE TO SKUTECZNE BO MOJA KUZYNKA ZGUBIŁA 40 KG JEŻELI MACIE JAKIEŚ CIEKAWE PROPOZYCJE DAJCIE ZNAĆ
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-04, 20:37
najwazniejsze to miec motywacje i oczywiscie silna wole.potem jest juz latwiej.trzeba tylko chciec trzymam kciuki i informuj nas o swoich sukcesach
Dieta kapuściana z tego co wiem wpływa na usunięcie wody z organizmy, więć efekt jest chyba nie ten o który nam chodzi, nam chpodzi o niepotrzebny tłuszcz. Czyż nie???
KIngusia, zgadzam sie z Tobą, w całości poza ZIMĄ> Zimą na siłownię WON>
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ale to podobno dobrze i zdrowo 
Ale zgadzam się, dieta 1000 kcal jest dobra. Myślę, że prawdopodobieństwo wystąpienia po niej efektu jojo jest niższe, niż w przypadku innych, bardziej drastycznych diet. Pozdro. 
). W miesiącach zimowych ze wszystkich sił walczyłam żeby wagę utrzymać, ale apetyt mi wyjątkowo dopisuje i zwykle tyję 2kg.
CAŁY CZAS SZUKAM W OPINIACH I WŚRÓD PRZYJACIÓŁ CZEGOŚ SKUTECZNEGO 
