Wysłany: 2006-01-01, 23:32 Jakie ćwiczenia najlepsze aby schudnąć??
Witam!! Chciałabym się dowiedzieć co polecacie jakie ćwiczenia w jakich ilosciach w jakim czasie?? Z góry dziękuje za wyczerpujace i solidne odpowiedzi!! pozdrawiam
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-02, 20:23
przede wszystkim wytrwalosc.mozesz zaczac cwiczyc w domu z plytami dvd przed telewizorem. no i dieta.najlepiej chyba 1000 kcal
Ehhh cwiczenia...wiem ze wspomagaja one diete nawet bardzo ale wielkiego zapalu do nich to nie mam byl okres ze cwiczylam codziennie jednak jakos przestalam Moje nowe postanowienie noworoczne to cwiczyc co drugi dzien. Dzisiaj zaczelam lajtowo,40 minut intensywnego wysilku, podstawowe cwiczenia :brzuszki , przysiady, itd. Robilam cwiczenia na uda brzuch i pupe Postanowilam ze z tygpdnia na tydzien bede wydluzala czas cwiczen co 10 min az dojde do 80 min Obawiam sei tylko jutrzejszych zakwasow
Mam nadzieje ze wytrwam w soim postanowieniu
kingusia wyprobuj Thermal,a napewno bedziesz miala ochote cwiczyc.Ja tez jestem straszny len jesli chodzi o cwiczenia ale dzieki niemu zaczelam cwiczyc codziennie,po odstawieniu Thermala tez cwicze (z przyzwyczajenia)bo juz nie moge bez tego zyc
andzya [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-04, 20:38
ja sie uzaleznilam od cwiczen bez thermala
turtus Pomogła: 1 raz Dołączyła: 15 Gru 2005 Posty: 154
Wysłany: 2006-01-05, 16:01
Ja też Ale nie ważne jak, ważne żeby wpaść w nałóg. Zima to parszywy czas na sport. Chcę już lato albo chociaz wiosnę.
_________________ Haha dziękuje ;P czasami taka wiadomość potrafi sprawić, że dzień wygląda jakoś ładniej.
Na to by schydnąć najleprze sa ćwiczniea areobowe nie mylić z areobikiem bo to jest co innego .
Ja preferuję te ćwiczenia dlatego że są one proste i mało skomplikowane nie potrzeba do nich takiej motywacji jak do ćwiczenia areobiku w domu przed telewizorem wystarczy minimum samozaparcia:
- szybki chud na automatycznej bierzni ( ja trenowałem na siłowni ) - jeśli ktoś ma kondycje może pobiegać ale dla mało wysportowanych to bedzie stosunkowo łatwe ćwiczenie na stracenie kg
- trening na rowerze stacjonarnym (kupiłem za 110 zł urzywany rower stacjonarny i w ciągu miesiąca zrzuciłem na nim 15 kg )- ćwiczyłem 3-4 razy po 30 minut w tygodniu dodam że nie stosowałem nic prócz L -karnityny i diety zdrowotnej która zawsze u mnie była na co dzień
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ale nie ważne jak, ważne żeby wpaść w nałóg. Zima to parszywy czas na sport. Chcę już lato albo chociaz wiosnę.
