Pogrzebałam troche w moich licznych czasopismach o odchudzaniu i znalazłam coś ciekawego.Może was zainteresuje,co o tym myślicie?PRAWIDŁOWY PRZEBIEG ODCHUDZANIA
1.WAGA LEKKO SPADA:przy ograniczeniu ilości pożywienia przewód pokarmowy oczyszcza się,co natychmiast odczuwalne jest w postaci znacznego spadku masy ciała(z reguły o 2-4 kg)
2.WAGA STOI W MIEJSCU:organizm dostosowuje swój metabolizm do mniejszej ilości kalorii,przestawia się na tryb oszczędny.Towarzyszy temu niepohamowane uczucie głodu.
3.WAGA SPADA:organizm zaczyna wykorzystywać pierwsze podstawowe źródło zapasowej energii-glikogen(cukier zmagazynowany w wątrobie i mięśniach)-wraz z nim następuje utrata wody z organizmu.Spalenie 1 kg glikogenu wiąże się z utratą od 3 do 5 litrów wody.
4.WAGA STOI W MIEJSCU:organizm przestawia się na oszczędniejsze wykorzystanie dostarczanej mu energii.Obniża swój poziom zapotrzebowania energetycznego i zaczyna wreszcie korzystać z rezerw tłuszczowych.Jednocześnie organizm ponownie ulega nawodnieniu.
5.WAGA POWOLI SIĘ OBNIŻA:organizm zaakceptował kryzysową sytuację i czerpie zapasy z magazynu,czyli tkanki tłuszczowej.
W trakcie odchudzania chudną jedynie komórki tłuszczowe-nie zmniejsza się ich ilość,a jedynie wielkość i masa.Proces ten jest powolny,ponieważ organizm nie wie jak długo taki stan będzie miał miejsce i chce,by zapasów starczyło na jak najdłuższy okres.Cykl powtarza się i powinien być utrzymywany do osiągnięcia należnej masy ciała.Waga stabilizuje się.
WIĘC NIE PODDAWAJMY SIĘ JEŚLI WAGA STOI W MIEJSCU
baziary [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-14, 14:02
No bardzo ciekawe to jest,bo zawsze w czasie odchudzania rezygnujemy bo waga nic a nic nie chce drgnąć w dół-bynajmniej ja tak mam,że szybko się zniechęcam.
Hmmm pomysl nie glupi ale ja chyba wole jakas dietke przy ktorej sie bardziej chudnie polecam wam zebyscie kupily sobie poradnik domowy z plyty o odcjudzaniu jest tam fajny program z tabelami kalorycznymi wiele ciekawych i skutecznych diet a poza tym mozna obliczyc swoj BMI polecam :_-)
ja powiem tak teraz od kwietnia zaczyna ostry trening na spelenie tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu bo to moja zmora jest zakupuje tchermala i bede jechal ostro poniedzialek siownia + basen wtorek trening siatkowka + trening zaawansowany na miesnie brzucha,sroda silownia +basen,czwartek trening siatkowka + trening,piatek silownia+basen,
sobota odpoczynek,niedziela trening zaawansowany na miesnie brzucha. i tak przez caly miesiac potem po miesiacy mam zamiar zakupic odpowiednie odzywki na przybranie Czystej masy miesniowej czyli Kreatyne i HMB na zlikwidowanie pozostalej tkanki tluszczowej i wyrzezbienie swoich miesni co powiedziec na to .Oczywiscie w 2 miesiacu specjalna dieta bedziew obowiazywala jakies moze z 1300 kalori w 1 miesiacu nie ma sensu bo thermal i tak nie zadziala odpowiednio jak bede sie glodzil. Prosilbym o komentaze co powiedziec o tym byklu?? bede bardzi wdzieczy ny za twsza opinie
Ludzie będący na diecie bardzo często załamują się że waga stoi i wciąż pytają "dlaczego" to dobrze że o tym napisałaś Mager myśle że teraz ci niewiedzący bstaną się wiedzącymi
_________________ Lustro jak narazie wciąż psuje mi humor
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
