witam! mam 19 lat! mierze 171 cm i waze cos kolo 75-80 kg. Mam zamiar sie odchudzic , chce przejsc na diete, nie wiecej niz 1000 kalori dziennie, mam steperr na ktorym zamierzam cwiczyc i deseczke do robienia brzuszkow! Dodatkowo kupilam sobie tabletki Aplefit i zolka wspomagajace odchudzanie! I wzwiazku z powyzszym mam pytanie czy te rzeczy ktore wymienilam wystarcza aby schudnac! Jak myslicie ile uda mi sie :srednio: schudnac i w jakim czasie? pozdrawiam!
Trudno powiedziec ile mozesz schudnac i w jakim czasie... Nie poddawaj sie a sie przekonasz ile (ja z dieta 1000cal i ciezkimi cwiczeniami) schudlam ok 5kg w 1,5 miesiaca.. wiem ze to nie zadna rewelacja ale efekt jest trwaly
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Miłego Dnia Gość
kocunia [Usunięty]
Wysłany: 2006-01-28, 16:38
ale bardzo sie "katowalas" ? i czy np czasem poswolilas sobie na cosik slodkiego??
wiesz... to bylo latem wiec czasem sobie zjadlam jakiegos loda albo cos...
co do katowania.. to codziennie rano przed sniadaniem biegalam godzine (po domu )
do tego duzo spacerowalam.. jezdzilam na rowerze... wieczorem gimnastyka... ogolnie staralam sie jak najwiecej ruszac...
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Jesteś młoda więc na diecie 1000kcal będziesz chudła od 0,5 do 1kg na tydzień.Ja tę dietę stosowałam wielokrotnie i nie katowałam się ćwiczeniami przesadnie Jadłam również lody a czasami jakieś ciasteczko się zdażyło.TYlko,że jeśli zjadłam loda to jego wartość energetyczna była wliczona do diety i nie jadłam już np.podwieczorku Musisz pamiętać o pięciu posiłkach ,najlepiej regularnych.I żeby przerwy pomiędzy nimi nie przekraczały czterech godzin,bo będziesz bardzo głodna i zjesz więcej.Jedz powoli a zjesz mniej Staraj się włączyć do diety warzywa i owoce(żeby nie wypadały ci np.włosy)Na pewno schudniesz Ważna sprawa-staraj się dostarczać organizmowi nie mniej niż ten tysiąc(a nawet jeśli ćwiczysz-zwiększ trochę -przecież potrzebujemy energii do życia)Życzę powodzenia
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
(ja z dieta 1000cal i ciezkimi cwiczeniami) schudlam ok 5kg w 1,5 miesiaca.. wiem ze to nie zadna rewelacja ale efekt jest trwaly 
Musisz pamiętać o pięciu posiłkach ,najlepiej regularnych.I żeby przerwy pomiędzy nimi nie przekraczały czterech godzin,bo będziesz bardzo głodna i zjesz więcej.Jedz powoli a zjesz mniej 
Staraj się włączyć do diety warzywa i owoce(żeby nie wypadały ci np.włosy)Na pewno schudniesz 
