Wysłany: 2007-12-30, 19:29 NIE PODDAM SIĘ DOPÓKI NIE BĘDĘ WYGLĄDAĆ TAK JAK CHCĘ !!!
Witam. Chcę schudnąć. Mniej więcej 7-15 kg, nie jestem pewna ile. Skończę, jak się sobie spodobam.;] A jak się sobie spodobam - to pokażę zdjęcia.:D
Najpierw kilka zasad:
1. Do wszystkich kolejnych zmian, ograniczeń, ćwiczeń i zdrowego jedzenia będę podchodzić entuzjastycznie i z pełnym optymizmem, wiedząc, że zmierzam w linii prostej do figury Jessiki Alby/Naomi Campbell/Jessiki Biel/Charlize Theron/Nicole Scherzinger etc. Każda restrykcja i zakaz oraz każdy nakaz będzie dawać mi ogromną przyjemność, ponieważ sprawi, że stanę się kimś lepszym - przynajmniej fizycznie. Nabiorę też więcej wiary w swoje możliwości i siłę woli.
2. Moje podejście do jedzenia musi się zdecydowanie zmienić. Chcę je zmienić. Zmienię je. Chcę zmienić swoje życie. Chcę za kilka miesięcy być inną osobą. Nie mogę się już obżerać. Obżeranie się nie może wynikać z moich przekonań.... Jedzenie ma służyć mojemu ciału i głównie jemu, a nie zaspokajać jakieś inne potrzeby... Powinnam jeść zdrowo i z umiarem i nie brać pod uwagę, że pół kilo czekolady dałoby mi krótkotrwałe poczucie szczęścia i poprawę humoru. Długotrwałą poprawę humoru może mi zapewnić za to lepszy wygląd, a to wyklucza obżarstwo i wszystkie te niezdrowe rzeczy. Trzeba ponieść jakieś ofiary. I TO Z UŚMIECHEM NA TWARZY! PORZUCAM KRÓTKOTRWAŁE SZCZĘŚCIE DLA SZCZĘŚCIA 24H/DOBĘ! PORZUCAM CZEKOLADKI DLA SEKSOWNEGO WYGLĄDU W ŚLICZNEJ KORONKOWEJ BIELIŹNIE! PORZUCAM MARCEPANY DLA SPOJRZEŃ NAPALONYCH NA ULICY FACETÓW !!! PORZUCAM PRALINKI DLA ZAZDROSNYCH SPOJRZEŃ INNYCH KOBIET TAKŻE!!! I OCZYWIŚCIE ROBIĘ TO TEŻ DLA WŁASNEJ SATYSFAKCJI I POCZUCIA, ŻE JESTEM KIMŚ LEPSZYM!
PLAN DO MARCA: 1. zero słodyczy i fast-foodów - tylko 1 łyżeczka cukru do herbaty
2. zero węglowodanów typu bułki, makarony, ryż, kasze, ziemniaki
3. 2-3 posiłki dziennie; każdy po 200-300 kcal
4. ćwiczenia:
- rozciąganie (chcę zrobić przynajmniej szpagat do marca): 1H co drugi dzień
- Pilates i joga: 1-2 H codziennie
5. OPTYMIZM OPTYMIZM OPTYMIZM
6. MOTYWACJA MOTYWACJA MOTYWACJA
Od marca zacznę biegać...
Będę pisać mniej więcej raz w tygodniu (może częściej) relację z tego, co zjadłam i ile ćwiczyłam.
Heheh powdzenia D . Dodam ze warto sie wspomoc thermalem pro. Sama używam niecaly tydzien a juz czuje efekty. Pisalas o obzeraniu sie, a thermal jest akurat.
Poza tym bedziesz efektowniej rzezbic cialo ) Ja jak teraz cwicze to po zejsciu z rowera po godzinie jazdy czuje sie jakbym wyszla z pod prysznica ^^" A poza tym, powieksza biust !
Pozdrawiam i zycze powodzenia i wytwalosci ! KONIECZNIE DAJ FOTKI 11
Ps. Wszelkie top gwiazdki , jesli widzimy ich fotki w czasoposmach sa po obrobce photoshopa..
ale motywacja
tego czerwonego nie podejme sie przeczytac hehe bo dostane oczoplasu
moze zamiast zwyklej herbaty z lyzeczka cukru przerzuc sie na herbate czerwona i zielona bez cukru - gwarantuje Ci efekty
wytrwalosci zycze
pozdrawiam
/koniecznie daj znac jak idzie
_________________ "I don`t wanna die all alone... but now ya gone..." 2PAC
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
D . Dodam ze warto sie wspomoc thermalem pro. Sama używam niecaly tydzien a juz czuje efekty. Pisalas o obzeraniu sie, a thermal jest akurat.
) Ja jak teraz cwicze to po zejsciu z rowera po godzinie jazdy czuje sie jakbym wyszla z pod prysznica ^^" A poza tym, powieksza biust !
