e-figura.com :: od aerobiku do TBC

mager · Wysłany: 2006-02-21, 14:49 **od aerobiku do TBC**

Czy wiesz,jak rozszyfrować nazwy pojawiające się w ofertach klubów fitness?

AEROBIK KLASYCZNY:układy ćwiczeń o umiarkowanej intensywności,wykonywane przy rytmicznej muzyce

ATB:ćwiczenia o niewielkiej intensywności,które wzmacniają i kształtyują mięśnie brzucha,pośladków oraz ud

AQUAROBIK:ćwiczenia w wodzie,polegające głównie na wymachach nóg,podskokach i przysiadach.Zalecane są zwłaszcza osobom,które mają problemy z kręgosłupem lub stawami rąk i nóg

CIRCUIT:połączenie elementów aerobiku klasycznego i stepu o charakterze wytrzymałościowym.Są one przedzielone ćwiczeniami na siłowni

DANCE-AEROBIK"wykonywanie kroków typowych dla różnych rodzajów tańca i tworzenie z nich odrębnych układów choreograficznych

HI-LO:połączenie kroków aerobiku z podkokami o dużej intensywności;wymaga dobrej kondycji fizycznej

OSTEO:gimnastyka z małym obciążeniem przeciwdziałająca osteoporozie,przeznaczona dla osób dojrzałych lub mających problemy z kręgosłupem

SPINNING(POWER BIKE):w rytm muzyki jazda na rowerze stacjonarnym,podczas której zmienia się tempo i intensywnośc wysiłku

STEP:wchodzenie i schodzenie ze specjalnego stopnia przy równoczesnym tworzeniu różnych kombinacji ruchów.Wzmacnia mięśnie nóg

TBC:ćwiczenia o umierkowanym tempie,wykonywane przy muzyce z użyciem gumowych taśm lub ciężarków.Poprawiają wytrzymałość

mimica · Wysłany: 2006-02-21, 14:53

zazwyczaj na ulotce z tylu sa wyjasnione wszystkie te pojecia, przynajmniej u mnie w klubach tak jest