jak czesto powinno się chodzić na siłownię żeby ładnie uksztaltowac sylwetke ale nie nabrac masy miesniowej (dodam ze mam sklonnosci do nabierania masy miesniowej a nie chce wygladac jak "misiek":)...i jak mniej wiecej powinien wygladac taki trening?
mam zamiar od stycznia zapisac sie na silownie-nie wiem tylko czy jest sens jesli chce schudnac-moze lepiej pozostac przy aerobiku i basenie, choc moje cialko to sie chyba juz przyzwyczailo do tego.
Jeśłi chcesz się ukształtowac urzeźbić to 4 razy w tygodniu siłownia wystarczy rób dużo serji po 10-12 powtórzeń średnim ciężarem!! Dokup sobie HMB kreatynke na siłe z dextrozą no i może L - karnityne!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Pomógł: 10 razy Dołączył: 14 Gru 2005 Posty: 746 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2006-01-27, 09:41
hmb i kreatyna maja podobne dzialanie (a raczej efekt koncowy) z tym ze kreatyna dziala szybciej ale szybciej po niej opada
jesli ktos stsje HMB (beta-metylo-maslan) to l-carnityna nawet niepotrzebna ze wzgledu na to ze hmb ksztltje i spala tluszczyk (tego kreatyna nie robi)
tak kreatyna tego nie robi ale siła po tym idzie!! Jestem po cyklu kreatynowym i jestem bardzo zadowolony z efektów!! A po co komuś rzeźba jak siły nie ma??!! hehe każdy robi to co lubi!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
wirtanen to zero rzeźby beznadziejmnie wygląda pudzian f=ajnie ale za dużó masy miesniowej takie połączenie jednego z drugim + troche utraty masy i wyglądasz pięknie!!
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Pomógł: 10 razy Dołączył: 14 Gru 2005 Posty: 746 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2006-01-27, 12:23
wiesz pudziana to naladowali ci z Olimpa i to dlatego tak
Coprawda suple robia super tylko ze trzeba umiec laczyc .....
ludzie mowia ze sa beznadziejne ze trec leprzy czy san ale prawda jest taka ze jak sie dobrze laczy to efekty super
ale mi sie tam miesnie pudziana podobaja....
nie to zebym byl gejem ale obiektywnie mowie
hehe pudzian mieszka 7 kg odemnie podobno ma zakładać największą siłownie w eropie ale to sie jeszcze okaże!! Co do olimpu beznadziejna f=irma jedynie dobre ma białko i nowe dextro w przyzwoitych cenach co do treca brałem geinera mass xxl i powiem ci ze troche zatłuszcza organizm polecam produkty vital maxu na każdą kieszeń i to do tego dobre posiada produkty za taką cene!! no chyba zę ktoś ma haj to weider multipower czy biogenix dobre posiadają produkty
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
ciężko to mało powiedziane ale pogadaj z jego kolegami hehehe ja nadal trzymam przy swoim i za olimpem nie przepadam więc nie ma co ludzie kupujcie produkty vital maxu cena jest ok i skłąd też mają ok polecam albo i polecamy
_________________ Ze sprzętem nie jesteś dla nikogo wzorem jeżeli walczysz rób to z HONOREM!!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
:P
