nie od dziś wiadomo że beta - karoten ma znaczący wpływ na wygląd skóry ,chroni ją prze wysokim promieniowaniem słonecznym oraz nadaje skórze miły przyjemny dla oka ciemne zabarwienie , źródłami sa :
algi morskie (spirulina , chlorella ), marchew ,szpinak, boćwina, papryka czerwona , pomarańczowe dynie , kapusta włoska , młode zielone warzywa, słodkie ziemnaki, mango,przecier pomidorowy,sałata i warzywa liściaste, papaja , brokuły, guawa, morele , czerwone sliwki - te na początku mają najwiecej
zgadza się najlepiej spożyć to tłuszczem to jest warunek jest wiele witamin które aby zostały przyswojone przez organizm potrzeba obecności tłuszczów w posiłku , nie ma obawy przed jakimkolwiek tyciem jesli nauczucie się jakie tłuszcze i w jakich ilościach nalezało by spożywać.
by sporostować to beta karoten to prowitamina która ma wiecej zastosowania niz witamina A, to beta karoten jest silnym przeciw utleniaczem ( znaczy że pomaga w oczyszczaniu organizmu z wolnych rodników tlenowych ) i właśnie ona przekształca się w witaminę A , natomiast witamina A nie działa tak wrzechstronnie .
przykładowo jeśli zjesz samą marchewke gdzie jest duzo beta - karotenu to nie bedzie takiego skutku jak byś zrobiła sobie surówkę z marchewki np na bazie oleju lnianego , z oliwek , lub rzepakowego .mogą być inne ale te są najzdrowsze.(zwłaszcza polecam rzepakowy dlatego że posiada wszystkie niezbedne tłuszcze we właściwych proporcjach omega 3 , omega 6 )
jest coś jeszcze że najzdrowsza dieta na świecie nie przyniesie wiele pozytywnego jesli nie bedziecie uprawiać sportu
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
